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バナナ酢ダイエット
バナナ酢ダイエットとは、テレビや雑誌で話題となっている、バナナ酢を応用したダイエット法です。
バナナ酢とは、料理研究科の村上祥子さんが、ご自分のお子さんたちのためにバーモントドリンクにヒントを得て考案した、新陳代謝をアップさせるにするための飲み物です。
ダイエットとして使うバナナ酢は作るのも簡単で、バナナ1本、黒酢200cc、黒糖100gを瓶に入れてレンジで30秒加熱します。
お酢はふつうのものでもいいのですが、黒酢にしたほうがよりダイエット効果が高まります（りんご酢でもOKです）。
翌日にはバナナ酢の完成です。
黒酢ダイエットの一種でもありますね。
黒酢によるダイエットについて、詳しくは「黒酢ダイエット(1)」、「黒酢ダイエット(2)」をご覧ください。
バナナ酢ダイエットは、もともと新陳代謝アップのためのバナナ酢を利用するもので、身体の代謝をよくすることによってダイエットにつなげようというものです。
バナナ酢ダイエットの効果は、黒酢の効果に加え、バナナに豊富に含まれているペクチン、オリゴ糖、カリウム、ビタミンB群の効果、黒糖のミネラル補給効果がプラスされることによって、ダイエットや健康効果が高まります。
バナナ酢ダイエットの方法としては、以下のようなバナナ酢の飲み方をしましょう。
バナナ酢を1日10～30ccほどを、他の飲み物（水・炭酸水・清涼飲料水・豆乳など）コップ1杯でわって飲みます。
はちみつを加えるのもいいでしょう。
バナナ酢を料理に使って、ダイエット効果のあるメニューを作るのもいいですね。
いつバナナ酢を飲むのがいいのか？
バナナ酢ダイエットを実践するには、バナナ酢を飲んだり料理に加えたりして、できるだけ朝昼晩と一日三回摂取すると、より効果的です。
ただし、1日の目安量を超えてバナナ酢を摂取するのは貧血や骨に良くないそうなので、きちんとダイエット効果が出るために、摂取量に注意しましょう。
バナナ酢ダイエットの体験談や感想を聞くと、この摂取量をオーバーしたために体調を崩したという方もいらっしゃいます。
バナナ酢ダイエットを体験して成功した、痩せた、というダイエット効果を得られた方の体験談ブログや日記などを参考にすると、失敗が少ないと思います。
成功例を真似するのは重要です。
バナナ酢ダイエットは毒出し（デトックス）にもつながるので、健康のためにもいいでしょう。
