ダイエット情報館

チョコレートダイエットとは、その名のとおりチョコレートの特徴を利用したダイエット方法です。

ダイエットにチョコレートを使うなんて、なんとなく逆効果って感じがしますよね。
でも、使い方によって、チョコレートはダイエット効果が期待できるのです。

『あるある大事典』でも紹介されたチョコレートダイエットの方法は、食事の前（だいたい20分くらい前）にチョコレートをちょっとだけ（50gまで）食べることによって満腹中枢を刺激するというものです。
そうすると満腹感を得られ、食べる量を減らすことによってダイエットになります。
チョコレートでのダイエット効果を期待して、あまり食べ過ぎないようにしましょう（逆効果になる可能性があります）。

チョコレートダイエットを行ううえでの注意点は、

1．1日3食の食事は、きちんとバランスのとれたものを摂取する。
2．食事の20分ほど前の空腹時に、少量のチョコレートをゆっくり食べる。
3．カカオの含有量が70%以上のビターチョコレートを選ぶ。

などがあります。

そもそもチョコレートに含まれているカカオポリフェノールには、・動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策などといった、ダイエット以外の健康効果もあるため、健康にいいダイエット法となっています。

『あるある大事典』で紹介されたチョコレートダイエットでは、少量のチョコレートを食事の前にに食べて血糖値を上昇させ、満腹中枢を刺激することによって満腹感が得られて食欲を抑えられるというダイエット効果のほかに、チョコレートに含まれているカカオが脂肪分解酵素の働きを活性化させ、それもダイエットにつながるとされています。

そのため、カカオの含有量は70%以上のビターなチョコレートを利用するようにしましょう。
それ以下の含有量だと砂糖の量も多いので、ダイエットに不向きです。

チョコレートダイエットに成功して、その効果を体験された方の感想も多いです。
チョコレートダイエットの体験記や感想、評価、口コミ情報などを読んでみると、1週間で3kg痩せた、ダイエットのストレスも減ってイライラしなくなった、などという方もいらっしゃいます。

ただしチョコレートが身体に合わない方もいるので、にきびや肌荒れなどの症状が出るようでしたら、危険な副作用はないでしょうが、チョコレートダイエットは控えたほうがいいでしょう。

また、あくまで食前に食べるチョコレートは少量、50gほどです。
ついつい食べ過ぎてダイエットに失敗されている方もいます。
チョコレートの摂取量には十分気をつけましょう。