スポンサードリンク
マイクロダイエット
マイクロダイエットとは、イギリスのサリー大学のジャクリーヌ・ストーディー博士の研究グループによって肥満治療食として開発された低カロリー総合栄養食品です。
マイクロダイエットは多くの医療機関にて、その安全性やダイエット効果が実証されました。
マイクロダイエットは、1食分が約170キロカロリーと超低カロリーです。
にもかかわらず、良質なたんぱく質をはじめとした約50種類もの栄養素を含むダイエット食品です。
マイクロダイエットが開発されたのは、栄養的に完全な低カロリーダイエット（VLCD、ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）法をとれば、減量速度が今までのダイエット法よりもはやく、危険性も見られず、逆に健康にもいいという臨床結果がもととなりました。
そうしてマイクロダイエットは世界中に広まり、種類も豊富となりました。
マイクロダイエットには、たとえば
・マイクロダイエットドリンク
・マイクロダイエットゼリー
・マイクロダイエットスープ
・マイクロダイエットリゾット
などがあります。
それぞれ味もいろいろそろっており、飽きにくくおいしいものとなっています。
もちろん、すべて超低カロリーです。
お弁当タイプやレトルトタイプなどもあるようです。
ダイエット効果も高く、安全な理論のうえに成り立っているマイクロダイエットは、手軽にはじめることができます。
マイクロダイエットの利用法は、たとえば一日三回の食事のうち、一食か二食、マイクロダイエットを摂取します。
食事のかわりにマイクロダイエットを食べればいいだけです。
健康的にダイエットを成功させるには、いくつか注意しなければなりません。
まずはマイクロダイエットを含め、一日三食とることが基本になります。
通常食もカロリーを低めにおさえ、500kcalで、しかも栄養バランスのとれたものを食べるようにします。
マイクロダイエット中は水分を一日2リットル以上飲むようにしましょう。
もちろんカロリーのない飲み物を飲んでください。
間食や飲酒、不要なサプリメントの摂取は控えましょう。
マイクロダイエットでリバウンドはするのでしょうか？
他のダイエットと同じく、減量に成功してから急に食事の量が増えたりしたら、リバウンドの可能性はあります。
マイクロダイエット後もきちんと食事のバランスに気をつけていれば、リバウンドすることは少ないといっていいでしょう。
マイクロダイエットは正規の販売店で購入することをお勧めします。
偽物を使用して逆効果だったり、悪いときには副作用で身体に支障をきたすのを防ぐためです。
信用のおけるお店でマイクロダイエットを購入するようにしてください。
