ダイエット情報館

黒猫さんからいただいた、ダイエット体験談です。
（黒猫さん、どうもありがとうございます！）

フィットネスが主体のダイエットが、特にお勧めのようです。
筋肉をつける。
ダイエットの基本ですね。

それ以外の、ダイエットと食事についての注意事項等を書いてくださいました。

詳しく言ってしまえば、ダイエットする前に本来は筋肉をつけましょうといいたいのですね。
食べ物だけだとリバウンドしちゃうぞ！みたいな。

筋肉あると多少の油、平気なんですよ。まだ不安なんだけどね。
でもって、それ以外をご紹介するとですね・・・

1．炭水化物を取らない。
3食食べるとして、私は炭水化物取ってるのは1回だけ。
しかも、米は週2回くらいかな。あとはそばでもうどんでもパンでもラーメンでも食べてますけど。
で、かわりに豆腐。基本的に豆腐が好きなんですよ。
種類も今は沢山あるから、日替わりで色々試せるしね。

2．油を多く取ったなと思ったら、黒烏龍。
気休めなのかわからないんだけど、油もの食べたあとは必ず飲んでます。

3．肉の脂身は切り取ってから調理する
食べる時に残す・・・では遅いんだそうですｗ

4．基本的にいつでも食べられるようなものを家においておかない
間食の誘惑に負けそうな時に思いつきましたｗｗｗｗ
最初からなければ食べられないわけで・・・ｗｗｗ

あとは過剰間食をしないとか、めちゃくちゃ食べないとかそんなもんです。

運動と並行だからってのもありますけど、3ヶ月で10kg落とさせていただきました。
筋肉もついてるので、筋肉がふえなけりゃもっと減ってる気もしますけどね。

とにかくダイエットにストレスは大敵らしいので、あまり「やってる」ことを感じずにやるのがコツかも。
（From 黒猫さん）

食事と運動。
これだけ自己管理ができれば、ダイエット成功するでしょう！

最後に黒猫さんが書かれていたことも重要ですね。
ストレスはダイエットにとって良くないとされています。
楽しくダイエットを続けられるような工夫をするのも、ひとつのダイエット法ですね。